Gérer son stress par l’autohypnose - FORMATION

Actualiser les approches conceptuelles sur le stress
• L’évolution récente des recherches : progrès des neurosciences, traitement hypnotique cognitif et comportemental de l’anxiété, pratique d’entraînement à la méditation ou MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction).
• La confrontation avec les expériences des participants.
• L’identification de nos réactions émotionnelles :
              - le repérage des facteurs de stress, des signes d’épuisement,
              - la connaissance de nos limites et de nos capacités d’adaptation,
              - la réflexion sur les changements possibles à effectuer.

Découvrir les bases conceptuelles et expérimentales de l’hypnose Ericksonnienne
• L’historique de l’hypnose : de l’antiquité au XXIe siècle.
• La physiologie.
• L’évolution de la pratique : de l’hypnotiseur à l’hypnothérapeute.
• La définition, les principes et les techniques de l’hypnose Ericksonnienne.
• Les indications et les contre-indications de l’hypnose médicale.
• L’autohypnose comme remède au « burn out ».

Apprendre la pratique de l’autohypnose
• La séance d’hypnose : description.
• Les exercices pratiques pour découvrir :
              - les différents aspects de la situation hypnotique,
              - les moyens de produire et d’orienter les modifications de conscience,
              - l’état de détente du corps,
              - l’augmentation des capacités internes.