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Autogestion des émotions et du stress - Formation agréée FIF-PL N
Management du travail et prévention des risques psychosociaux

Permettre aux infirmières de mieux gérer le stress professionnel.

Objectifs recherchés

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Renforcer les compétences émotionnelles et l’aisance relationnelle.
  • Acquérir des techniques et outils efficaces utilisables dans le contexte d’un exercice professionnel libéral.
  • Découvrir sa personnalité face au stress et identifier son profil personnel.
  • Permettre l’élaboration d’une stratégie de coping efficace.

Jour 1

  • Le stress, une question de perception inappropriée ?
  • Les mécanismes biologiques du stress.
  • Les mécanismes psychologiques du stress.
  • L'autodiagnostic et la compréhension de son propre fonctionnement.
  • La place des émotions.
  • Les incidences sur le rapport au patient, sur la qualité des soins mais aussi sur sa propre santé physique et mentale.
  • Le repérage et la prévention de l’épuisement professionnel.
  • La prise de conscience de ses émotions et de la communication émotionnelle : exercice.
  • Les stratégies pour faire face.

Jour 2

  • Les applications aux situations de soins en libéral : cas pratiques.
  • L'acquisition de techniques de relaxation.
  • La mise en œuvre de stratégies simples efficaces en contexte libéral.
  • La pleine conscience.
  • La sophrologie.
  • L'hygiène de vie en dehors du cabinet : sommeil, alimentation, activité physique.
  • Communication assertive : mieux communiquer pour gérer son stress
  • Les apports de la psychologie positive : savoir positiver.
  • Le travail de la confiance en soi par la psychologie positive.
  • La gestion de son temps.
  • La construction d’un plan d’actions à partir des apports de la formation.

Avant la formation

  • Autoquestionnaire d’évaluation du stress et des modes d’adaptation.
  • Exercice de repérage de ses stresseurs et ses coping.
  • Questionnaire de conscience émotionnelle.

Pendant la formation

  • Retour sur l’analyse des questionnaires et approfondissement de l’autoévaluation de son comportement face au stress.
  • Exposé théorique.
  • Échanges autour des pratiques et vécus.
  • Travail autour des pensées automatiques : prise de conscience, discussion et propositions de pensées alternatives.
  • Découverte et mise en application d’outils pratiques.
  • Travail autour des techniques de communication.
  • Mise en situation par le jeu de rôle de l’affirmation de soi et de la gestion des critiques.
  • Mise en pratique « Pleine conscience ».
  • Mise en pratique relaxation.
  • Élaboration active d’un plan d’actions personnel anti-stress.

Cette formation est précédée d’une autoévaluation permettant de mieux se connaître ainsi que son comportement face au stress. De nombreux exercices et mises en pratique permettant d’acquérir des techniques de gestion du stress et d’apprendre à identifier les stratégies personnelles les plus efficaces.

Fifpl

  • Cette formation est réservée aux infirmiers libéraux et infirmières libérales cotisant au Fif-pl (Organisme collecteur de votre Cotisation Professionnelle pour la Formation Continue – CPF).
  • Les frais pédagogiques de la formation ainsi que les repas de midi sont pris en charge sous réserve de ne pas dépasser sur la totalité de vos actions de formation la limite de prise en charge annuelle Fif-pl. Le prix indiqué comprend les 2 jours de formation et les 2 repas de midi. Les autres frais liés à la formation (déplacement, hébergement, repas du soir...) sont à déduire de vos frais professionnels.

Documents à fournir

  • Bulletin d'inscription.
  • Chèque de caution de 241 € à l'ordre du GRIEPS.
  • Attestation de paiement de la cotisation annuelle transmise par l'URSSAF  pour la Formation Professionnelle (CFP). À réclamer à votre Caisse URSSAF si cette attestation ne vous a pas été adressée (Code NAF 8690DI).
  • Numéro de SIRET et obligatoirement l'attestation d'affiliation pour les IDE ayant débuté leur activité en 2016.