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Gestion du stress : méditation, relaxation et posture professionnelle

Management du travail et Qualité de Vie au Travail


Gérer les situations de stress pour mieux vivre sa vie professionnelle.

Identifier et comprendre ce que sont le stress et l’épuisement professionnel à l’hôpital

  • La notion de stress et autres concepts proches : usure professionnelle, épuisement professionnel, burn-out, risques psychosociaux, fatigue compassionnelle…
  • Les manifestations, causes, mécanismes et conséquences de l’anxiété, de l’agressivité, du stress et de l’épuisement professionnel : apports théoriques. 
  • L’identification des situations de stress vécues à l’hôpital et les capacités à y faire face : analyses de situations et jeux de rôles. 
  • Les éléments de son propre stress (exposition, capacité à faire face et manifestations psychosomatiques) : évaluation et tests.

Appréhender les outils pour gérer le stress

  • Les apports de la médiation et de la relaxation dans la gestion du stress.
  • Les techniques de méditation à développer : expérimentation et retour d'expérience.
  • Le travail corporel de la relaxation : expérimentation et retour d'expérience.

Développer une posture professionnelle pour gérer le stress​

  • Les sources internes du stress: les connaître, les reconnaître, vivre avec.
  • La distinction entre les enjeux émotionnels et opérationnels.
  • Le développement d'une attitude intérieure avec la méditation.

Communiquer en pleine conscience

  • Les attitudes relationnelles pour sortir du rapport de force.
  • La communication en pleine conscience : clefs et expérimentation.
  • La gestion de l'agressivité dans la relation.

Cette formation participe au développement de conditions de qualité de vie au travail. Elle valorise une perspective de développement de connaissances et  privilégie des analyses de situations et expérimentations de techniques de gestion du stress. La démarche pédagogique s'appuie sur les ateliers de découverte des outils de gestion du stress.