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La relaxation et ses bienfaits

Relations de soins

I

Intégrer dans sa pratique une technique complémentaire au toucher : la relaxation

Connaître les concepts qui sous-tendent les techniques de relaxation
  • Le bien-être de la personne, l’environnement.
  • La déontologie et l’éthique.

Découvrir et pratiquer différentes techniques de relaxation

  • La relaxation de SCHULTZ et JACOBSON.
  • La relaxation dynamique.
  • Les pratiques de visualisation…
Savoir mettre en place une respiration « tranquille » et « conscientiser » sa respiration
  • La respiration abdominale.
  • La respiration inversée.
  • L'initiation à la pleine conscience.
Expérimenter les bienfaits de la relaxation
  • Le relâchement des tensions.
  • La description des niveaux d’expérience.
  • L'analyse du vécu. 
Apprendre à choisir une technique adaptée en fonction des situations
  • Le stress.
  • L’état dépressif.
  • L’agitation.
  • L’angoisse.
  • Les troubles du sommeil…

S'exercer à la guidance

  • Le rythme de sa voix.
  • L'observation du langage du corps.
  • Le choix du vocabulaire.
  • Apports conceptuels.
  • Mises en situation et expérimentation.
  • Analyse de situations.

Cette formation peut faire partie du Certificat : Référent en soins psychocorporels

​Voir aussi 

L’évaluation sera réalisée à l’aide des critères suivants :

  • Les attentes des participants seront recueillies par le formateur lors du lancement de la formation et confrontées aux objectifs de formation.
  • Les acquis / les connaissances seront évalués en début et en fin de formation par l'intermédiaire d'un outil proposé par le formateur (quiz de connaissances, questionnaire, exercice de reformulation, mise en situation...).
  • La satisfaction des participants à l'issue de la formation sera évaluée lors d'un tour de table, le cas échéant en présence du commanditaire de la formation, et à l'aide d'un questionnaire individuel « à chaud » portant sur l'atteinte des objectifs, le programme de formation, les méthodes d'animation et la qualité globale de l'intervention.
  • A distance de la formation : il appartiendra aux stagiaires d’analyser les effets de la formation sur les pratiques individuelles et collectives de travail , notamment lors de leur entretien professionnel. Des outils pourront être suggérés pendant la formation (plans d'action, préfiguration d'un plan d'amélioration des pratiques individuelles et collectives, grille de suivi personnalisé de mesure d'impact...).
9/10
Session 2021

Très bonne formation. Formatrice très compétente. J'ai appris des méthodes de relaxation simples et accessibles à tous qui m'aideront dans ma pratique professionnelle.

Session 2021

Formation détendante et conviviale. Bonne ambiance grâce à l’animatrice et un groupe à effectif réduit. Alternance théorie et exercices pratiques enrichis par une documentation complète fournie à la fin du stage. 

Posté 25/10/2021

Mise à jour le : 03/05/2022