La relaxation et ses bienfaits
Compétences visées
Intégrer dans sa pratique une technique complémentaire au toucher : la relaxation
Objectifs et contenus
- Le bien-être de la personne, l’environnement.
- La déontologie et l’éthique.
Découvrir et pratiquer différentes techniques de relaxation
- La relaxation de SCHULTZ et JACOBSON.
- La relaxation dynamique.
- Les pratiques de visualisation…
- Le rappel de Soi : premier mouvement de méditation.
- La respiration abdominale.
- La respiration inversée.
- L’initiation à la pleine conscience.
- La cohérence cardiaque, la respiration en carré…
- Le relâchement des tensions.
- La description des niveaux d’expérience.
- L’analyse du vécu.
- Le stress.
- L’état dépressif.
- L’agitation.
- L’angoisse.
- Les troubles du sommeil…
S’exercer à la guidance
- Le rythme de sa voix.
- L’observation du langage du corps.
- Le choix du vocabulaire.
Méthodes
- Apports conceptuels.
- Mises en situation et expérimentation.
- Analyse de situations.
Personnes concernées
Tout professionnel de santé.
Valeur ajoutée de la formation
Cette formation permet aux apprenants d’introduire dans leur pratique professionnelle plusieurs techniques de relaxation, tant pour lutter contre leur propre stress, pour aider à gérer leurs émotions, que pour accompagner les patients vers un état émotionnel, physique ou psychique plus serein et confortable.
À noter
Pour les sessions Inter à Lyon, le tarif inclut les repas de midi.
Cette formation s’appuie sur les recommandations et référentiels suivants
- Haute Autorité de Santé (HAS, 2020) : Recommandations sur l’intégration des approches psychocorporelles dans les soins pour la gestion du stress, de l’anxiété et des douleurs chroniques.
- OMS (Organisation Mondiale de la Santé, 2018) : Directives sur l’usage des techniques de relaxation et de pleine conscience comme outils thérapeutiques complémentaires pour améliorer le bien-être global.
Pré-requis
Dispositif d'évaluation
- Les attentes des participants seront recueillies par le formateur lors du lancement de la formation et confrontées aux objectifs de formation.
- Les acquis / les connaissances seront évalués en début et en fin de formation par l’intermédiaire d’un outil proposé par le formateur (quiz de connaissances, questionnaire, exercice de reformulation, mise en situation…).
- La satisfaction des participants à l’issue de la formation sera évaluée lors d’un tour de table, le cas échéant en présence du commanditaire de la formation, et à l’aide d’un questionnaire individuel « à chaud » portant sur l’atteinte des objectifs, le programme de formation, les méthodes d’animation et la qualité globale de l’intervention.
- A distance de la formation : il appartiendra aux stagiaires d’analyser les effets de la formation sur les pratiques individuelles et collectives de travail , notamment lors de leur entretien professionnel. Des outils pourront être suggérés pendant la formation (plans d’action, préfiguration d’un plan d’amélioration des pratiques individuelles et collectives, grille de suivi personnalisé de mesure d’impact…).
Ce qu'ils en disent
FORMATION INTER & INTRA
RÉFÉRENT PÉDAGOGIQUE
MARROCCO Clara
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